История ''Шаров здоровья" насчитывает многие века, так как первое упоминание о них относится к началу правления Императорской династии Мин. Именно тогда в городе Боадин стали производить Шары, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира. Благодаря своему звучанию: один - выше, другой - ниже, они получили название "Пара Шаров ревущий Дракон и поющий Феникс", и именно их изображения чаще всего наносятся на полированную и эмалированною поверхность Стальных Шаров. Первоначально Шары использовались узким кругом посвященных при освоении Боевых искусств, для развития силы и ловкости рук. восстановления их после травм (сила Дракона и вечное обновление Феникса), и для тренировки "сверх нормальных" способностей: концентрации внимания, повышения энергетического статуса организма и особенно энергетики рук. На данную область применения указывает так же часто встречающееся на Шарах изображение известного мистического символа "Треножник". Вскоре они завоевали широкую популярность. Выяснилось., что молодым занятия с шарами дают живость ума и силы рук, пожилым помогают избавиться от запоров и чувства онемения конечностей. Занятия с ними улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, дрожание руте, туго подвижность суставов. Регулярные занятия с шарами длительное время сохраняют на высоком уровне память, и умственные способности помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог.
Особое значение придавалось значению Шаров: оказалось, что мелодичный звон в строго определенном диапазоне звуковых частот способствует устранению эмоционального напряжения. Дополнительную привлекательность Шарам создавала возможность заниматься ими в любом месте, очевидная польза от занятий независимо от возраста, пола и состояния здоровья.
С точки зрения современной медицины эффект благотворного воздействия Шаров легко объяснить теснейшей связью, существующей между кистью рук и центральной нервной системой. Кроме того, согласно представлениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные наличие на коже человека рефлексогенных зон, связанных с внутренними органами и влияющих на их деятельность.
По своей эффективности занятия Шарами можно отнести к одним из лучших средств поддержания высокой работоспособности и "активного долголетия".
В ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ:
Для снятия стрессов и переутомления, развития координации движений, силы и ловкости рук, стимуляции памяти, внимания, нормализации артериального давления, поддержания жизненного тонуса на высоком уровне. Особенно рекомендуется лицам, чья профессиональная деятельность сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, руководящие должности, работа с населением) и перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, диспетчеры, водители транспорта, студенты, учащиеся и т.д.)
Большим преимуществом упражнении с шарами перед препаратами для приема внутрь выявляется полное отсутствие нежелательных эффектов, характерных для соответствующих лекарственных средств. Так. при приеме препаратов в успокоительных целях, как правило развивается сонливость, заторможенность и нарушение реакции, а при приеме тонизирующих средств нередко наблюдается бессонница, раздражительность.
В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ:
При наличии постоянных нагрузок на руки (различные виды рукоделия, машинопись, игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, повседневные занятия домашним хозяйством, и т.п.) Внимание, женщины! Занятия помогут вам надолго сохранить красоту; молодость и ловкость Ваших рук.
В ЛЕЧЕБНЫХ ЦЕЛЯХ:
При заболевании рук (артрит, ревматизм и т.д.) - перед применением поставьте в известность врача, не применяйте в период обострения, лицам перенесшим травму верхних конечностей, имеющих нарушения движений рук независимо от причин их возникновения, а так же пользующимся тростью или костылями, неподвижным больным (спино - мозговая травма, параличи...) Рекомендовано Институтом Ревматологии РАМН и Центральным Институтом Травматологии и Ортопедии.
ТОНИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖЕНЕНИЯ:
"Уголек на ладони" (Рис. 1). Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони. Полезно так же с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите внимание, что шары быстро нагреваются, что позволяет использовать их для массажа болезненных- участков тела.
УПРАЖНЕНИЯ НА СЖАТИЕ. (Осуществлять сжатие с максимальным напряжением, чередовать с расслаблением, не выпуская шар из рук).
"Растереть орех" (Рис. 2). Держать в левой руке, в центре ладони, сверху положить - центром ладони на шар - правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить.
"Пасть тигра кусает шар" (Рис. 3). Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая пасть тигра), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания.
"Когти дракона сжимают жемчужину" (Рис. 4). Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его.
"Обезьяна хватает персик" (Рис. 5). Сжимать в ладони шар, который расположен прямо в середине ладони.
УПРАЖЕНЕНИЯ НА ВРАЩЕНИЕ: (выполнять расслабленной кистью) (Рис. 6).
"Завинчивание и откручивание". Положить шар на середину ладони, покрутить его большим пальцем от мизинца до указательного пальца, затем вернуть с помощью указательного в исходное положение, продолжать "завинчивание", не прерывая движение. Для выполнения "откручивания" крутить шар в обратном направлении, возвращая его в исходное положение с помощью мизинца.
"Вращение двух шаров" (Рис. 7). Выполнять "завинчивание" с двумя шарами.
"Скачки двух шаров" (Рис. 8). Взять в руку два шара, основание большого пальца толкать ближний к нему шар в направлении середины ладони, при этом ладонь складывается. Помогая этому движению., остальными пальцами толкать поднявшийся кверху шар в противоположную сторону. Шары меняются местами, ладонь распрямляется.
Продолжать непрерывное движение; один шар проходит под другим, прокатываясь по центру ладони.
"Горизонтальное вращение шаров" (Рис.9). Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит вращение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары не останавливаясь, освоить движение, как по часовой, так и против, располагая руку вверх ладонью. После освоения попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а так же под разными углами.
"Волшебная пирамида" (Рис. И). Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвертый шар, образуя пирамиду. Со временем вы легко сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамиду. Пока же для установки четвертого шара пользуйтесь второй рукой. Вращайте три шара, а четвертый будет вращаться сам. Старайтесь удержать пирамиду. "Времена года". Выполнить горизонтальное вращение с четырьмя шарами по часовой и против часовой стрелки.
"Журавль щелкает клювом" (Рис. 12). Поместите один шар между прямыми указательными и средним пальцем, другой зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг от друга. Упр. хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами. Постепенно вы поймете ритм, и ваше запястье тоже включиться в это движение. Вы быстро поймете благотворное воздействие этого упр. на ваши предплечья.
"Дракон играет жемчужиной" (Рис. 13 -15). Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, за тем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на своем пути не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно так же, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д.
инструкция по применению, приобретённая в магазине "Путь к себе", в Москве.
помимо вышеупомянутых упражнений, эти шарики можно применять и в медитациях.
можно прорабатывать чакры.
лучше всего, чтобы они были металлические,т.к. металл проводник энергий.
размер шариков может быть различен.
можно при работе с шариками активизировать точки на руке сильным нажатием при выполнения упражнений
